健康博客|整天待在办公室也要防晒？皮肤科医师建议至少擦这系数……

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待在办公室里也需要防晒吗？其实如果坐在窗边，室外阳光长波UVA可以穿透玻璃，某些室内灯源也有让人变黑的紫外线，长时间暴露于蓝光之下，也会使肤色变暗。皮肤科医师建议，即便整天待在办公室，虽不用高系数防晒，但可能还是需要使用大约SPF30，PA++的防晒品。

最常见防晒标示SPF是针对UVB的防晒系数，PA或PPD则是针对UVA的防晒系数。UVA穿透性比较深，会促使皮肤老化，UVB则会导致表面晒红晒伤，反覆晒伤会增加皮肤癌的风险，两个都要防。台大医院皮肤部主任蔡呈芳说，研究发现，日光灯等可见光中的蓝光，也会引起肤色变暗，而且持续时间更长。

上午10点到下午2点的紫外线最强，如果座位在窗边，也会受到长波UVA的影响。另外，某些室内灯源也有会让人变黑的紫外线，其中卤素灯与投射灯的紫外线最强。如果室内不防晒，长期下来还是可能会变黑，建议至少擦SPF30，PA++的防晒品。

皮肤科医师黄毓惠表示，紫外线UVA会活化黑色素细胞，变成黑色素，增加罹患皮肤癌的风险，即便不追求白皙，还是建议应该做好防晒。

蔡呈芳表示，一般人在摄氏18度以内环境不会流汗，大约摄氏20度才开始会流汗，若在冷气房、没流汗，其实不太需要补擦防晒，如果比较容易流汗的人，最好选择防水的防晒品，防水型防晒乳的测试是撑超过80分钟就过关，所以还是建议，超过80分钟仍要补擦。

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