健康博客|声音疗法的好处有哪些？……

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声音疗法得到了越来越多的关注。这种方法承诺使用特定的声音、音乐和特殊乐器来帮助改善身体和情绪健康。

声音治疗师声称，人体拥有不同的能量频率。据《卫报》报道，他们说外部声音或音乐可以与这些频率相互作用，帮助平衡身体的能量。

越来越多的人声称声疗法对健康有益。据报道，它可以帮助改善注意力，治疗身体疼痛和对抗常见的健康问题。

新的工作室如雨后春笋般出现在纽约、加利福尼亚、佛罗里达、亚利桑那和全国其他地区。据Prevention报道，倡导人士表示，声音和音乐可以成为一种非侵入性和经济有效的治疗手段。

根据个人的目标，声音疗法有不同的形式。美国大多数工作室都使用音乐疗法，主要是利用治疗师指导的声音来专注于记忆和压力。

声音沐浴是另一个在该国越来越受欢迎的选择。声音治疗师萨拉·奥斯特(Sara Auster)是《声音沐浴:冥想、治愈和通过倾听连接》(sound Bath:， Heal and Connect Through listening)一书的作者。

奥斯特说:“声音浴和声音疗法并不是针对一种特定的声音或一组声音，而是要培养听者的意图和接受能力。”

马萨诸塞州总医院综合健康项目的创始人纳达·米洛萨夫利耶维奇说:“如果我们的目标是放松，那么最有益的声音包括那些有深度、节奏缓慢的声音，以及频率较低、过渡缓慢的歌曲。”

声音疗法对健康的好处

在过去的几年里，人们一直在研究声音疗法是如何引起身体变化的。Milosavljevic说，一些研究表明，这种方法可以有效地帮助减轻身体和心理上的痛苦。

加州大学(University of California)的研究人员在2016年进行的一项研究显示，有关藏碗的冥想可以减轻压力和愤怒。德国波恩大学的另一个研究小组发现，听双耳拍子有助于缓解焦虑。

麦吉尔大学的研究人员对400项研究的结果进行了更大范围的分析，发现音乐和听音乐之间存在着改善身心健康的关系。

医生们相信，振动是通过“按摩”体内的细胞来起作用的，这些细胞可以到达皮肤、肌肉、组织和器官。然而，重要的是要知道，目前还没有研究发现声音疗法如何直接导致身体的变化，从而改善健康。

“虽然声音疗法并不能包治百病，但它绝对是有益的，”Milosavljevic说。

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