健康博客|洗冷水澡的好处有哪些？……

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洗冷水澡的好处有哪些？通常，睡前洗个热水澡是结束一天的好方法，因为它不仅能帮你清洁身体，还能帮助你在漫长的工作日后放松一下。有时它甚至可以是一个很好的泡泡浴。然而，有些人更喜欢洗冷水澡。虽然一股冷水唤醒你的感觉没有什么不对，但这对你的健康有什么真正的好处吗?

为什么冷水澡有好处

总而言之，比起温暖放松的淋浴，喜欢冷水浴的人可能是相当铁杆的。这个想法是帮助你提高信心，更好地处理压力，因为你愿意把自己放在一个非常不舒服的位置上一小段时间。值得庆幸的是，他们并没有错，因为现在有研究表明，冷水澡实际上有一些令人印象深刻的健康益处，可能包括警觉性、运动后的恢复，甚至是工作效率。

根据研究，这是因为在整个人类历史中，人们都暴露在寒冷的天气中。因此，它帮助我们的身体释放出一股皮质醇，或压力荷尔蒙，这是有益的，因为你可以从中恢复过来。

洗冷水澡的好处有哪些？

以下是洗冷水澡的好处：

1.减少炎症和改善循环

根据某些研究，冷水澡会让你的身体经历刺激，这是一种现象，你的身体会关闭一些非必要的功能，比如炎症，同时改善一些必要的功能，比如血液循环。

2.提高头脑的清晰度和警觉性

洗冷水澡的另一个好处是，它能真正唤醒你的感官，让你在清醒的同时更加清醒。

3.改进的信心

这更多的是一种心态上的好处，但事实是，你可以跳进一个冷水澡可以很容易地帮助提升你的信心。此外，在冷水中跳跃也可以帮助你更好地正面处理急性压力。

4.增强皮肤健康

洗冷水澡的另一个好处是可以帮助减少皮肤干燥。它还将阻止任何不必要的水分流失。

冷水澡虽然有好处，但是记得用干净的毛巾轻轻擦干身体，因为过度的摩擦会刺激你的皮肤。

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