健康博客|戒烟的好处有哪些（戒烟后的10个好处）……

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戒烟的好处有哪些？多数人都知道吸烟对身体有害，并且在戒烟的时候百般放弃，当你知道戒烟后有这10个好处的时候，可能会让你戒烟的心更加坚定。

吸烟对您的健康有害，但是戒烟究竟将如何改善生活？当您戒烟时，可以通过以下10种方式改善健康。

接下来我们看一下戒烟对于我们的身体健康以及家庭的好处有哪些：

停止吸烟让你更容易呼吸

当人们戒烟时，他们呼吸更容易，咳嗽更少，因为他们的肺活量在9个月内提高了10%。

在你20多岁和30多岁的时候，吸烟对你肺活量的影响可能在你去跑步之前并不明显，但是肺活量会随着年龄的增长而自然减少。

在晚年，拥有最大的肺活量意味着拥有一个活跃、健康的晚年和在散步或爬楼梯时气喘吁吁之间的区别。

戒烟给你更多的能量

戒烟2到12周后，你的血液循环就会改善。这使得所有的体力活动，包括步行和跑步，变得更加容易。

你也会增强你的免疫系统，更容易抵抗感冒和流感。体内氧气的增加也能减少疲劳和头痛的可能性。

戒掉香烟，压力就会减少

戒烟会加剧压力感。

由于戒断的压力和其他压力给人的感觉是一样的，所以很容易把正常压力和尼古丁戒断相混淆，所以看起来好像是吸烟在减轻其他压力。

但事实并非如此。事实上，科学研究表明，人们戒烟后的压力水平更低。

如果你发现自己容易感到压力，那么用一种更健康、更好的方式来代替吸烟会给你带来一些实际的好处。

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停止吸烟可以改善身体的血液流动，从而提高敏感度。

停止吸烟的男性可能会有更好的勃起。女性可能会发现她们的性高潮得到了改善，她们更容易被唤起。

研究还发现，非吸烟者对潜在伴侣的吸引力是吸烟者的3倍。

戒烟可提高生育能力

不吸烟的人更容易怀孕。戒烟可以改善子宫内膜，使男性的精子更有活力。

成为一个不吸烟的人增加了通过试管受精受孕的可能性，并降低了流产的可能性。

最重要的是，它提高了生下健康婴儿的机会。

戒烟可以改善嗅觉和味觉

当你停止吸烟时，你的嗅觉和味觉会得到提升。

你可能会注意到，当你的嘴和鼻子从香烟中发现的数百种有毒化学物质的影响中恢复过来时，食物的味道和气味会有所不同。

戒烟让你的皮肤看起来更年轻

研究发现，戒烟可以延缓面部衰老，延缓皱纹的出现。

不吸烟的人的皮肤会得到更多的营养，包括氧气，停止吸烟可以扭转吸烟者通常的灰黄肤色。

戒烟者的牙齿更白，口气更甜

戒烟可以防止牙齿变脏，你的口气也会更清新。

与吸烟者相比，戒烟者患牙龈疾病和过早掉牙的可能性更小。

戒烟可以延年益寿

半数长期吸烟者死于吸烟相关疾病，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。

在30岁之前戒烟的男性会增加10年寿命。60岁时戒掉这个习惯的人可以多活3年。

换句话说，什么时候停止都不晚。无烟不仅能延长你的寿命，还能极大地提高你度过无病、移动、快乐的晚年的机会。

无烟家庭保护你的亲人

通过戒烟，你也将保护你不吸烟的朋友和家人的健康。

吸入二手烟会增加患肺癌、心脏病和中风的风险。

在儿童中，它使患肺部疾病的风险增加了一倍，包括肺炎、耳部感染、气喘和哮喘。

与不吸烟的儿童相比，他们在晚年患肺癌的风险是后者的3倍。

以上就是戒烟后的好处，可以看出，戒烟不仅仅对自己有好处，对自己的家庭也有好处。

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