健康博客|什么是性高潮？很难拥有性高潮怎么办？……

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什么是性高潮？性高潮是在性活动中发生的一种强烈的快感。

它有时被称为高潮。性生活中，大多数人都会出现高潮。一部分人由于性知识缺乏，内敛含蓄，无法拥有性高潮，这该怎么办？继续看下去。

高潮时发生了什么?

当你高潮时，你的心跳可能会加快，你的呼吸频率可能会改变。

如果你有一个阴道或阴蒂高潮，性紧张的强烈愉快的释放伴随着生殖器肌肉的收缩。

有些人在阴道高潮时会潮吹。当强烈的性兴奋或性高潮时，一种清澈的液体从靠近尿道的腺体喷出。这些腺体被称为斯基恩腺。

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潮吹可称女性射精或阴道射液，源于日语，英文学术名为Female Ejaculation。是指在女性在受到性刺激过程中达到或者接近性高潮时排出少量清澈液体的现象。（潮吹_百度百科）

如果你是女性，你可能会在第一次高潮后不久经历不止一次高潮，只要你继续被刺激。

如果你是男性，高潮会使肌肉收缩，含有精子的精液会从阴茎中喷射出来(射精)。在这之后，你通常在一段时间内不能有另一次高潮。

这个恢复期，阴茎和睾丸缩小到正常大小，可以持续几分钟到几个小时。

性高潮可以培养

那么经历性高潮是否完全只能听天由命？事实上，每个女人体内都有经历性高潮的潜质，除了靠对手配合，女生也可以自己制造性高潮。

平时可以利用缩阴球或凯格尔运动训练会阴肌肉，收紧阴道肌肉，自然会更加敏感，也会较容易感受到性愉悦。

而打破心理障碍也很重要，有些女生会觉得女性高潮时会很失控，例如尿失禁，所以她们打从心底里排斥性高潮的感觉。

然而，每个女生的高潮反应都会有差别，任何身体反应都很正常，我们只要安然接受，跨过心理关口，就能享受性爱。

G点：我们最爱的兴奋泉源

先不厌其烦多说一次，G点其实就距离阴道口5至7厘米，把手指向肚脐方向伸进阴道，一直摸索至找到一片质感较粗糙的皱折位置，那里就是G点了。

G点约有一个一元硬币大小，只要轻轻触碰到，一股无法自拔的兴奋感就会如触电般遍布全身。想在翻云覆雨间以G点锦上添花，就要选择女上体位，女生背向男生，以上身前俯或后倾来调整入射角度与深度，保证与伴侣一同共赴巫山。

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