健康博客|怀孕期间我的体重会增加多少?……

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怀孕期间我的体重会增加多少？这取决于你怀孕前的体重。

怀孕期间体重的增加变化很大。大多数孕妇增重10 – 12.5公斤，20周后体重增加最多。

大部分额外的体重是由于宝宝的成长，但你的身体也会储存脂肪，准备在宝宝出生后制造母乳。

体重增加过多或过少都会给你或你未出生的宝宝带来健康问题。

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怀孕体重增加太多

体重增加太多会影响你的健康，增加你的血压。

但是怀孕不是节食的时候，因为它可能会损害胎儿的健康。你吃得健康很重要。

体重增加太多会增加并发症的风险。

这些包括：

妊娠期糖尿病：怀孕期间血液中过多的葡萄糖(糖)会导致妊娠期糖尿病，这会增加你生大孩子的风险。 子痫前期：血压升高可能是子痫前期的第一个症状;虽然大多数情况是轻微的，不会造成麻烦，但也可能是严重的。 体重增加太少

体重增加太少会导致早产和出生体重过轻(出生时体重不足2.5公斤)等问题。

这也可能意味着你的身体没有储存足够的脂肪。

体重增加不足可能与你怀孕前的饮食和体重有关。

但一些天生苗条的女性在怀孕期间仍然保持苗条，生下健康的孩子。

保持运动

怀孕期间保持运动很重要，因为它能让你的身体为分娩做好准备。

保持正常的日常活动或锻炼，除非你的家庭医生建议你不要锻炼。

不要做太过剧烈的运动，但也不要一动不动，那样会让你在分娩的时候更紧张，也遭受更多的困难。

接下来阅读：更多关于怀孕的知识。

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