健康博客|青汁晚上睡前可以喝吗 青汁什么时间喝效果好……

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晚上睡觉前可以喝青汁吗？

一个

不建议睡前喝。

青汁即大麦青汁，是用大麦嫩叶制成的饮料。富含维生素、纤维素、叶绿素和多种矿物质成分，营养丰富。但不建议晚上睡前喝，因为青汁也含有较多水分。晚上睡前过量饮酒会加重肾脏负担，导致夜尿增多，影响睡眠。

青汁什么时候喝好？

2

空腹喝酒

早上起床后，可以空腹喝一杯青汁。此时，胃里没有食物。喝了之后可以有更好的吸收效果。

饭前喝酒。

也可以在饭前半小时左右适量喝一点。青汁能让你有更好的饱腹感。吃饭前喝一点，可以减少晚餐高热量食物的摄入，从而有一定的减肥效果。

饭后喝酒

饭后半小时到一小时左右喝一点青汁也是不错的选择。青汁富含纤维素，能促进胃的蠕动。这时候喝一点可以帮助食物更好的消化。

什么人不能喝青汁？

三

过敏体质的人要谨慎食用。

青汁由纯天然蔬菜加工而成，因此可能含有一定的致敏成分，所以不建议过敏体质的人食用，否则使用不当可能会导致各种不舒服的过敏症状。

肾功能受损的人

而且肾功能受损的人也不建议吃青汁，因为青汁富含钾离子。如果肾功能不足，体内的钾离子就不容易排出体外，容易导致高钾血症。

青汁和蔬菜汁哪个好？

四

各有各的优势。

所谓青汁，就是将大麦苗榨成汁，或者晒干成粉。和普通蔬菜汁差不多，但是比普通蔬菜汁吃起来更方便。只要直接冲泡就可以喝。

相比青汁，蔬菜汁吃起来会比较麻烦，但是比较新鲜，工序也比青汁少，所以营养成分会更全。两者各有优势。建议根据自己的需求选择适合自己的。

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