健康博客|喝青汁便秘要继续喝吗 喝去青汁后反而便秘是为什么……

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要不要继续喝青汁便秘？

一个

不建议继续喝。

青汁是指由无毒且富含优质维生素和矿物质、叶绿素等绿色蔬菜制成的饮料。喝后有一定的通便作用，一般来说不会引起便秘。

然而，便秘的原因是多种多样的。要达到缓解，就要找出病因，每个人的体质都不一样。不是每个人都适合喝青汁，所以喝青汁便秘建议停止饮用，去医院检查治疗。

为什么喝青汁后会便秘？

2

没有足够的饮用水。

因为青汁是由各种绿色蔬菜制成的，会含有大量的膳食纤维，而人体没有酶来消化这种物质，需要大量饮水才能排出。因为膳食纤维有很强的吸水性，如果水分不足，膳食纤维会吸收肠道内的水分，降低肠道的润滑作用，造成肠道堵塞。所以，喝青汁便秘可能是因为饮水不足。

其次，青汁虽然能在一定程度上缓解便秘，但不是药物。饮用青汁期间，自身消化功能减弱，抑郁、焦虑、强迫症、肠道疾病等疾病因素也可能引起便秘。

什么人不能喝青汁？

三

结石患者

青汁是一种植物饮料，草酸含量很高。这种物质容易与体内的钙结合，在体内堆积形成结石。对于已经患有结石的人来说，容易导致症状加重，所以结石患者不宜饮用。

对绿色果汁过敏的人

有些人可能对青汁过敏，过敏是人体免疫系统的应激反应，可导致皮肤红痒、过敏性鼻炎等各种不适反应。严重时甚至会出现休克，可能会对生命安全造成威胁，所以对青汁过敏的人不宜饮用。

6个月以下的婴儿

这个阶段的宝宝没有接触过辅食，肠胃功能较弱。如果他们直接饮用青汁，可能会影响肠道健康，引起腹痛、腹泻等不适，所以6个月以下的宝宝不宜饮用。

肾功能异常的人

青汁富含矿物质钾，能促进体内新陈代谢。但如果肾功能异常的人饮用，可能会导致体外排钾量下降，从而引发高钾血症等疾病。所以肾功能异常的人不宜服用。

青汁多久有效果？

四

青汁虽然营养丰富，经常饮用对人体健康有好处，但它只是一种食物，主要起到为身体补充营养的作用。这些物质都是身体每天需要补充的，其中所含的成分和每天需要吃的蔬菜水果没有什么区别，所以喝青汁谈不上什么效果。

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