健康博客|青汁和蜂蜜一起喝有什么功效 青汁加蜂蜜会胖吗……

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青汁和蜂蜜一起喝有什么作用？

一个

1、润肠通便

青汁中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化吸收，而蜂蜜有养中润燥的作用，服用后能一定程度上润滑肠道。因此，在青汁中加入适量的蜂蜜，一起饮用，具有润肠通便的作用。

2、安神助眠

青汁中含有多种维生素和矿物质，适量服用能调节大脑神经系统功能，缓解神经紧张，而蜂蜜也能安神。因此，对于失眠多梦的人来说，将青汁和蜂蜜一起饮用可以安神助眠，提高睡眠质量。

青汁和蜂蜜会让你变胖吗？

2

适量饮酒不会发胖。

蜂蜜虽然含糖量高，但青汁热量低，含膳食纤维多，所以只要蜂蜜添加量不要太多，适量食用一般不容易发胖。

但长胖主要和长期摄入热量超标有关。如果在热量摄入已经达标的情况下喝青汁和蜂蜜，那么多余的热量就有可能在体内转化为脂肪积累起来，从而增加发胖的可能性。

青汁蜂蜜可以空腹喝吗？

三

因人而异。

加蜂蜜的青汁营养丰富。空腹喝青汁不仅能促进营养物质的吸收，还能有效清理肠道内的垃圾，帮助排出食物残渣。

但加蜂蜜的青汁可以加速人体胃肠蠕动，刺激胃酸分泌。因此，对于部分肠胃不好、胃酸分泌过多的人，不建议空腹饮用，以免身体不适。

什么时候喝青汁蜂蜜？

四

没有具体规定。

什么时候喝青汁蜂蜜没有具体时间。一天中的任何时间都可以。建议根据自己的生活和饮食习惯来安排。

对于想减肥的人，建议饭前半小时左右喝，因为青汁和蜂蜜富含膳食纤维。此时喝一杯，可以增强胃的饱腹感，从而减少后续的进食量。所以在一定程度上可以减少热量摄入，促进减肥。

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