健康博客|坚持吃一个月红薯能瘦身吗（坚持吃一个月红薯能不能瘦身）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。吃红薯一个月能减肥吗？很多人还不知道吃一个月红薯能不能减肥。现在让我们来看看！解决方案

大家好，小美为大家解答以上问题。吃红薯一个月能减肥吗？很多人还不知道吃一个月红薯能不能减肥。现在让我们来看看！

回答：

1.适量吃红薯有助于减肥。

2.每100克红薯的热量约为89卡。如果用红薯代替米饭，因为红薯富含膳食纤维和淀粉，饱腹感会更强。和吃米饭相比，会消耗少一些，但是饱腹感是一样的。但是在饱腹感的基础上，因为食物少了，自然热量会相对减少。同时，红薯中所含的膳食纤维和果胶能促进胃肠蠕动，加快排便速度，帮助食物消化和脂肪代谢，有助于减肥。但红薯含糖量高，不宜多吃，或油炸、加糖等高热量食用，否则要吃一个月。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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