健康博客|吃榴莲建议每天不要超过200克吗 体寒湿气重的女人吃榴莲好么……

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建议每天吃榴莲不要超过200克吗？

一个

是的，最好不要吃200以上的榴莲。

它是榴莲科榴莲属植物的成熟果实，味甘辛辣，含有大量的蛋白质、糖类、维生素等成分，具有一定的活血益气、强身健脾的功效。

一般来说，建议榴莲一次用量不要超过200g，以免产生其他不良反应。尤其是一些特殊体质的人，建议尽量减少或避免吃榴莲，以免对身体造成过大影响。

一天吃多少榴莲不会胖。

2

50-100克左右就可以了。

由于榴莲热量高，含有大量糖分等物质，所以不建议正在减肥或肥胖的人过多食用，否则容易导致肥胖，从而增加身体机能的负担，对身体造成伤害。对于这些人，建议每天吃50-100g左右的榴莲。

技巧

榴莲富含矿物质，包括钾。肾功能不好和慢性肾病患者，少吃或不吃榴莲。

身体湿气重的女人吃榴莲吗？

三

不推荐。

榴莲作为热带水果，性燥热，含有丰富的糖分、氨基酸、微量元素和维生素，具有活血化瘀、开胃散寒的功效。吃了对人的健康有帮助。

但是，对于寒冷潮湿的女性来说，她们的代谢能力较弱。吃榴莲容易导致榴莲的热量过多滞留在体内，引起湿热，引起口腔溃疡、鼻出血等不适。所以在生活中，建议寒湿的女性在日常生活中尽量避免吃榴莲。

对于寒湿的女性，平时可以多吃一些性温的水果，如杨梅、石榴、苹果、菠萝等。这些水果不仅会导致寒湿症状加重，还有助于改善体质。

吃榴莲的7个禁忌

四

如下所示：

1.热体质的人少吃；榴莲是一种又热又干的水果。如果上火的人吃了太多榴莲，身体的内热会加重，导致燥火加重或出现咽痛、咳嗽、口干、尿黄、便秘等症状。

2.糖尿病患者应谨慎饮食；榴莲含糖量很高，属于高糖水果。糖尿病患者食用会导致血糖升高，加重病情。

3.不要和酒一起吃；榴莲是热的水果，酒也是热的植物。一起吃会导致体内上火增加。其次，喝酒后，身体会分泌乙醛脱氢酶来消化酒精，排出酒精。但榴莲中含有含硫化合物，会降低乙醛脱氢酶的活性，从而影响酒精代谢。

4.减肥的人不宜多吃；榴莲的热量很高。每100g榴莲含热量约147卡，含糖量也很高。过多的食物不能被身体及时消化，会转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。

5.发烧的人要谨慎饮食；榴莲是一种高热量的水果，有发热症状的人会加重病情。

6、过敏体质，慎食；对榴莲过敏的人和过敏体质的人要谨慎食用，否则很容易出现各种不舒服的过敏症状。

7.感冒咽喉痛患者应谨慎进食；榴莲消化吸收不好，再加上其性热，人在感冒期间身体虚弱，肠胃无法消化吸收这些高能量的食物。吃榴莲会增加身体负担，容易加重不适。

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