健康博客|冬天穿的少能减肥吗 冬天减肥和夏天减肥哪个效果好……

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冬天少穿衣服能减肥吗？

一个

有一定的促进作用。

减肥最重要的是长期热量的摄入和消耗。只有消耗的热量大于消耗的热量，才能达到更好的减肥效果。

冬天，如果你穿得少，你身体的温度会更低。这时候就会促使你的身体消耗能量为身体提供热量。所以会在一定程度上促进减肥，但也会增加感冒的可能性。所以不建议用这种方法减肥。

冬天和夏天减肥哪个效果更好？

2

夏天代谢速度会更快。

与冬天相比，夏天的温度更高，人体出汗更多，所以代谢速度会更快。而且这个时候人体的食欲会比较低，会更喜欢吃蔬菜水果而不是肉类，所以更有利于减肥。

但是不管是冬天减肥还是夏天减肥，只要控制饮食，增加运动量，都是可以有一定效果的。

为什么冬天容易长胖？

三

热量多，消耗少。

由于冬季气温较低，此时人体为了维持体温需要摄入更多的热量，所以很多人在生活中通常会偏爱火锅、烧烤等热量较高的食物。

另外，当天气温度降低时，人体的运动量减少，所以人体的新陈代谢速度会更慢，此时消耗的热量也会更低，这样在热量摄入变多，消耗变少的情况下，相对会更容易发胖。

便秘会导致肥胖吗？

四

可能会导致体重增加。

便秘主要表现为大便次数减少，大便干结，排便困难等。如果长期便秘，食物残渣会堆积在体内，无法排出。此时可能会导致身体增重，但当食物残渣排出后，增加的体重一般会自动下降。

因此，对于便秘的人，建议适当饮食，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等，促进肠胃蠕动。

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