健康博客|健身强度怎么把握（健身强度把握方法）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。健身强度如何把握？很多人还不知道如何把握健身强度。现在让我们来看看！答案：1。避免过度健身

大家好，小美为大家解答以上问题。健身强度如何把握？很多人还不知道如何把握健身强度。现在让我们来看看！

回答：

1.避免过度健身的首要原则是循序渐进，量力而行。健身频率方面，从每周两到三次锻炼开始。不要有“从一开始就天天跑天天练”的想法和做法。在运动强度上，要从“适合自己，身体能承受的强度”入手。

2.我宁愿每次运动后都感到轻松，就像从来没运动过一样，不要把自己训练死。无论从哪个角度看，后一种情况都要糟糕得多。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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