健康博客|如何用食疗控制尿酸……

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随着生活水平的提高，食物种类越来越多，通气血尿酸患者越来越多，年龄也越来越小。很多三十多岁的年轻人，尤其是男性朋友，已经患有痛风性关节炎，发作的时候会很痛苦。饮食控制是痛风和高尿酸血症的基本治疗方法，那么饮食疗法如何控制尿酸呢？

1.避免食用动物内脏和含糖饮料。

人们应该少吃动物肝脏和含糖饮料。现在，许多年轻人喜欢喝含糖饮料。我们要努力改掉这个习惯，尽可能多喝白开水。也不要喝太多，一周不超过两次。如果此时痛风发作频繁，建议戒酒。

2.限制海鲜、肉类和豆制品的摄入。

我们应该限制海鲜、牛肉、羊肉和猪肉的摄入量。这些东西嘌呤含量很高，但是我们每天摄入的蛋白质要靠海鲜，还是要吃的。我们应该限制我们的吸收，不要吃得太多。另外，不要吃太多豆制品。

我应该多吃什么来控制尿酸？

1.建议朋友多喝牛奶，多吃蔬菜和谷物，嘌呤少。

2.我们每天喝大量的水。建议你每天喝2000-3000毫升的水。我们每次可以喝8-10次200-300毫升的水。喝200-300ml的水需要三到五分钟。一般来说，每30-40分钟就会有排尿，可以促进尿酸的排泄。

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