健康博客|有氧运动和无氧运动有什么区别（有氧运动和无氧运动区别是什么）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动有什么区别？有氧运动和无氧运动有什么区别？很多人还不知道。现在我们一起来看看。

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回答：

1.有氧运动是一种氧气充足的运动。运动强度比较低，持续时间比较长。比如慢跑、骑自行车、慢走等。会消耗大量脂肪，减肥效果更好。

2.无氧运动是感觉缺氧时的剧烈运动。运动速度更快，爆发力更强，比如跑步，跳绳，俯卧撑等。主要消耗糖分，减肥效果不如有氧运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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