健康博客|常见无氧运动有哪些（常见无氧运动介绍）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。常见的无氧运动有哪些？很多人还不知道常见无氧运动的介绍。现在让我们来看看！答案：1。卷腹：卷腹 。

大家好，小美为大家解答以上问题。常见的无氧运动有哪些？很多人还不知道常见无氧运动的介绍。现在让我们来看看！

回答：

1.卷腹：卷腹是一种难度较低的无氧运动。适合女生练习。可以帮助减少腹部脂肪。长期坚持，可以培养出漂亮的马甲线，甚至腹肌。

2.深蹲：女生深蹲练习可以让臀部变得性感结实，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老。而且孕期适当的深蹲运动有利于自然分娩。

3.仰卧起坐：仰卧起坐应该算是女生多练的无氧运动。毕竟很多学校都把仰卧起坐作为考试科目。女生经常做仰卧起坐，可以增强腹肌，有助于减少腹部脂肪，防止便秘。对防治妇科疾病也有帮助。

4.平板支撑：平板支撑在无氧运动中也应该算是一种没有器械的大众运动。这很简单，但它可以帮助增强核心肌肉，提高身体的基础代谢率，降低背部和脊柱受伤的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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