健康博客|抗阻运动包括哪些（什么是抗阻运动）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道阻力运动包括什么，什么是阻力运动。现在让我们来看看！答案：1。阻力练习有引体向上 。

大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道阻力运动包括什么，什么是阻力运动。现在让我们来看看！

回答：

1.阻力练习有引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、杠铃举、直立举、弯腰举、卧推、过推、单臂哑铃举、哑铃交替举、钟摆举、卧推哑铃举等等。

2.抗阻运动是指肌肉在克服外界阻力时的主动运动。它是一种有效的增强肌肉和保持健康的方法，因为外部阻力会引起肌肉收缩，可以增加训练后的肌肉密度、力量和耐力。运动阻力可以是自身重量，哑铃，杠铃，水壶铃，阻力带，瓶装水等。只要它的重量能引起肌肉收缩，就属于抗阻运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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