健康博客|坚果吃多了胃胀气吗……

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相信大家都吃过坚果，都是很受欢迎的食物，比如核桃、松子、开心果，都是最常见的坚果。平时适量吃一些坚果对身体有好处，但最好不要大量食用。那么，坚果吃多了会不会胀气呢？

吃太多坚果可能会导致胀气，因为坚果中的脂肪含量比较高，而且它们还含有大量的热量和蛋白质。坚果吃多了，会消耗体内大量水分，可能会引起胀气。

如果吃坚果引起胀气，可以顺时针按摩腹部，多补充水分。或者做一些运动，可以促进肠胃蠕动，改善胀气症状。大家平时吃坚果的时候，最好不要一次吃太多。

适量吃坚果有很多好处。坚果含有很多营养成分，比如蛋白质。经常吃坚果的孩子可以促进生长发育。此外，坚果中维生素和矿物质的含量也很高，可以增强体质，提高免疫力。所以，如果经常吃坚果，会对身体非常有益。

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