健康博客|用健身房的器材练腹肌该如何练呢（健身房怎么练腹肌）……

123456789

大家好，小美为大家解答以上问题。如何用健身器材练腹肌？很多人还不知道怎么在健身房练腹肌。现在让我们来看看！答案：1

大家好，小美为大家解答以上问题。如何用健身器材练腹肌？很多人还不知道怎么在健身房练腹肌。现在让我们来看看！

回答：

1.仰卧起坐，仰卧起坐是训练腹肌最经典的方式。要求锻炼者平躺，双腿微弓，起身到一定程度后躺下，然后根据体力增加次数。

2.空中自行车。锻炼者仰卧在地板上，他们的下背部水平贴在地面上。把手放在头的一侧，张开双臂。抬腿后慢慢爬上自行车。训练量取决于你的体力。

3.手和脚同时。锻炼者仰卧在地板上，他们的下背部水平贴在地面上。伸直手臂和腿，然后同时弯曲腹部。让你的手碰到你的脚。训练量取决于你的体力。

4.健身球肚子在健身房滚，选择优质健身球。锻炼者平躺在健身球上，双脚着地，双手放在头侧，双臂张开。双脚分开，保持平衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区