健康博客|运动可以预防老年痴呆吗_是什么原理？……

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运动可以预防老年痴呆吗？是什么原理？2013年的一项研究表明，从小就坚持锻炼身体的人，患血管性痴呆和阿尔茨海默病的风险更低。

有一种理论认为，运动有益于心血管健康——这是导致痴呆的一个危险因素——并能增加大脑的血液和氧气供应。

当人们接近成年后期时，大脑的海马体开始萎缩。这会导致记忆丧失，并增加患痴呆症的风险。

2011年发表的研究结果表明，一年的适度体育锻炼可能逆转这种萎缩，改善空间记忆力。

海马体是边缘系统的一部分。它位于脑组织深处。它对几种记忆形成和空间导航都很重要。

2012年，日本的研究人员呼吁医生将运动作为预防阿尔茨海默病的一种方法，此前的一项小鼠研究表明，在减少β-淀粉样蛋白形成方面，运动本身可能与运动加饮食一样有效。这种形成是阿尔茨海默病的典型特征。

2012年发表的一项针对71人的研究结果显示，即使一个人在80岁以后开始锻炼，也可能会降低患阿尔茨海默病的风险。不仅是正式的锻炼，做饭、洗碗和清洁都有帮助。

在怀孕期间锻炼的母亲所生的孩子在以后的生活中患上包括阿尔茨海默氏症在内的神经退行性疾病的可能性也更小。这是2011年进行的一项小鼠研究得出的结论。

2011年发表的一篇综述特别指出，有氧运动可能会降低认知能力下降的风险，这可能是因为它能保持大脑血管的健康。

http://www.neurology.org/content/78/17/1323 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3258000/

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