健康博客|女生如何按摩胸部/乳房……

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通过胸部按摩可以减少肺部、心悸和心脏疾病。情绪压力可能导致胸部肌肉收缩，导致呼吸困难和能力下降。除了健康障碍外，过多的热量也会导致胸部和胸部的压力和紧张导致不适。胸部按摩可以缓解胸部的生理和心理压力。胸部按摩也被女性广泛用于发展胸部和乳腺。

一个特殊的胸部按摩除了全身按摩之外，还能使胸部受益更多。胸部按摩可以增强胸部肌肉，改善血液循环，缓解胸部、心脏和肺部的压力和紧张。释放肋骨和胸部的压力有助于消除紧张，平静胸部，并带来舒适的放松，同时深呼吸。胸部按摩的深度按摩会释放压力和紧张，对身体有镇静作用。

 

女生胸部按摩有什么好处？

以下是胸部按摩的一些好处:

•消除胸部区域的压力和紧张。
•放松呼吸，缓解胸部充血。
•改善血液循环，增强胸部肌肉。
•提高身体和情绪的幸福感。

女生如何进行胸部按摩?

一般来说，有必要知道胸部按摩通常是在胸大肌和胸小肌周围进行的。建议不要对乳房组织施加压力。胸部按摩常用的技术有:拔火罐、冲泡、打击乐和摩擦。这里是一步一步的自我按摩和对另一个人做胸部按摩。

 

自我按摩:

选择一个舒适的位置和位置。胸部按摩可以在坐着或躺着的时候进行。

•使用蔬菜或按摩油润滑皮肤，有效打击。

•用手相对于按摩的手，轻轻施加适中的压力和圆形的笔触，从中心移出，进入腋下区域和胸部中心(胸骨)。石油也可以以同样的方式传播。

•轻柔地移动手指。

•通过揉捏和使用提升和轻微的按压动作轻轻按摩。

•使用手指的平底面轻轻抬起从腋下开始的组织，以顺时针或逆时针的方向移动，用中等压力向中心方向移动。

•用轻柔的触摸将组织从中心移开。深呼吸。

他人辅助按摩

•让人仰面躺下，在肩膀下面放一个小枕头。

•将手臂伸出，手掌在锁骨下方的胸部滑动。轻轻地移动到胸骨。轻轻地将指尖从胸骨到腋窝。

•对腋窝进行有力的回击。

•支撑手臂，轻轻地移动肩膀，轻轻拉伸身体，放松胸部肌肉的张力。

•按摩胸部两侧后，请患者呼气时将胸腔压紧。

•把手放在胸部外侧，轻轻挤压放松，只允许更深的呼吸。

他人辅助按摩第二类

•使用植物油或按摩油作为手部和皮肤之间的润滑剂。

首先，用粗大的手指在胸部上方涂抹油。

使用温和的压力来平滑胸小肌。用手指关节轻轻按压上胸部，将指关节从上胸部中部滑到外缘几次。

重复两边的步骤。

•抓住胸大肌，轻轻拉向外，远离胸壁。允许拇指朝腋窝移动，用手指在拇指上拉肌肉。

然后，你可以用一个拇指按住，或者用一个拇指按住，另一个拇指将它纵向拉伸。

用手掌在胸部上方的肌肉上轻轻抚平。

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