健康博客|促进静脉健康的几种自然方法……

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当血管松弛、放松、变宽时，好事就发生了。这意味着富含营养的氧合血液可以在全身循环。良好的血液循环意味着降低血压，减少心脏病的风险，改善整体健康状况。

你的身体想要尽可能高效地输送血液。你甚至会产生像一氧化氮这样的化学物质来帮助扩张血管和保持物体运动。但你只能自己做这么多。

这就是天然血管扩张剂的作用。

你可能听说过血管扩张剂，但是作为药物。有很多食物都能起到血管扩张剂的作用，研究表明，如果你经常吃这些食物，它们可能和降压药一样有效。

有血管扩张能力的食物可以增加一氧化氮的产生，促进血液流动。这些食物几乎都是富含硝酸盐化合物的蔬菜。

不过，有可能你以前听说过硝酸盐，但结果并不好。硝酸钠是添加到加工食品中的防腐剂，与健康风险有关。它们通常被添加到培根、冷盘、热狗和其他加工肉类中。

蔬菜中的硝酸盐是不同的。他们还包装了大量其他营养物质，可以促进健康。改善静脉健康的膳食硝酸盐的良好来源包括:芹菜，西洋菜，芝麻菜，菠菜，甜菜根，生菜，羽衣甘蓝，甜菜，等等。

需要记住的一件事是，一氧化氮是一种非常敏感的分子，它可以很快降解。抗氧化剂可以帮助一氧化氮分子抵抗自由基，使其保持更长的完整时间。吃些浆果、苹果和青椒会有帮助。

这些只是你可以通过饮食来改善血压、血液循环和静脉健康的几种方法。天然血管扩张剂是一种有效的预防高血压和降低心脏病风险的方法。

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