健康博客|导致阴道瘙痒的4个常见生活原因……

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生活中有哪些不良习惯，其实很容易导致阴道搔痒？本文将为您说明以下4种常见的习惯，您可能已养成了这些习惯而不自知，了解之后就能比对自己是否常发生阴道搔痒的状况，并加以调整改善。

1. 吃太多甜食

除了直接食用含大量糖分的甜食外，米饭、面条、面包等主食，也可能是导致女性阴道产生异味、搔痒及其他酵母菌感染疾病的原因。另外，血糖过高也容易造成免疫系统潜在的并发症，免疫系统较差的女性因为身体的抵抗力差，会比正常健康的女性有更高机率罹患酵母感染疾病。

2. 压力过大的生活型态

生活中的压力过大，会带来很多健康问题，包含免疫系统衰弱和阴道搔痒，毕竟免疫系统若脆弱就无法抵抗细菌，生活压力大的女性，更容易罹患酵母菌感染疾病。想预防这些症状并摆脱阴道搔痒问题，建议您应适度地降低自己的压力，不妨找专家咨商聊聊，或者多运动例如瑜伽、慢跑、冥想等，都能帮助您纾压。

3. 熬夜或睡眠不足

人体在睡眠时会进行自我修复，以便让身体保持最佳的状态，如果女性因某些因素熬夜或有睡眠障碍，那么免疫系统可能会变得脆弱，而提高了阴道感染而搔痒的发生率。同样地，如果睡眠不足(建议每天有8小时的充足睡眠)，那么身体健康也会恶化。

阴道搔痒令人很不舒服，但其实它发生的原因只是一些单纯的生活不良习惯，只要调整这些行为，就能轻易摆脱阴道搔痒的困扰。当然，如果搔痒的症状恶化或复发情况太频繁，已严重影响到日常生活，请就医以获得进一步的诊断、建议及治疗。

4. 使用女性清洁用品

阴道内部的自然机制已有良好的自我洁净功能，使用女性清洁用品反而会适得其反，因为阴道内有很多好菌能维持酸碱平衡，这些好菌能够击退那些滋生酵母菌的坏菌。因此若使用人工产品，反而会改变阴道内的天然环境，洗掉阴道内的分泌物、去除了好菌，也同时刺激了阴道周遭的皮肤，而最终导致阴道搔痒。

所有的女性用品，无论如何标榜着纯天然、含香精或无香精、含酒精或不含酒精，其实仍可能导致阴道搔痒，这些产品包括女性私密处喷雾、乳霜、香皂、杀精剂(Topical contraceptives)、泡泡皂、洗衣精、蜜蜡、软膏、香氛卫生纸以及衣物柔软精等。

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