健康博客|新型肺炎免疫力有用吗？……

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新型肺炎免疫力有用吗？肯定是有用的，但是不代表你免疫力好就可以无视我们的规矩，每天出去聚众玩耍不在乎是否传染。

不得不说，影响患病的因素很多，本次感染新型冠状病毒肺炎重症患者多为本身有慢性基础疾病的人群，这不仅仅和营养状态、疾病状态、周围环境等都是有关系的。最重要的是和自身的免疫系统相关。这免疫力是说提高就提高的吗?

无论是否有疾病传播免疫力都是我们不可或缺的。以下是提高免疫力的办法：

全面均衡膳食营养

除了节日期间不建议大鱼和大肉，还需要补充新鲜绿叶蔬菜，适量多饮水，荤素搭配，营养均衡，补充维生素特别是维生素A、维生素C、微量元素等。

适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

适度锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，不忙的又喜欢宅，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，转移注意力，缓解焦虑，与朋友交谈倾诉，与父母陪伴。

戒烟限酒

吸烟会使人抗病能力下降。嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

心理健康

持续的高压会使免疫系统崩溃，学会释放压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，适度减压，以保证健康、良好的心境。

个人的免疫系统强弱很大程度上决定了抵抗疾病能力的好坏。人体的细胞需要利用营养素进行新陈代谢，免疫系统的工作必然需要靠营养来保证。不断给人体补充必要的基础性营养和调节性营养，相当于给免疫系统这个“军队”补充进足够的军粮，免疫系统“吃饱穿暖”才能更好地对抗外敌。

让我们一起健康成长，促进免疫力，积极预防新型冠状病毒，防止疾病发生。

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