健康博客|尿酸偏高的人能吃韭菜吗……

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尿量高的人在日常生活中需要注意饮食习惯，而有些人喜欢吃韭菜这种绿色蔬菜。有些高尿酸的人会担心吃韭菜会让尿酸更高，但又控制不住自己想多吃的欲望。那么尿酸高的人可以吃韭菜吗？

首先，高尿酸人群要尽量减少食物中嘌呤的摄入，而韭菜中的嘌呤含量相对其他食物来说是比较低的。尿酸高的人可以吃韭菜。韭菜还含有丰富的纤维素、叶绿素和矿物质，能为人体补充营养，促进胃肠蠕动，防止便秘。食物中嘌呤含量的一般规律是动物内脏的嘌呤含量最高，其次是肉类和鱼类，然后是干豆类和坚果类，然后是叶类蔬菜和谷物，淀粉和水果的嘌呤含量最低。

除此之外，高尿酸人群在日常生活中应该注意什么？

1.尿酸高的人不要乱补维生素B。维生素B的主要作用是参与人体的新陈代谢，为人体提供能量，促进神经发育。如果维生素B缺乏会引起代谢紊乱和神经障碍，有些人会通过口服补充剂获得。但如果尿酸偏高，最好在医生指导下仔细补充。

2.禁止食用动物内脏和刺激性食物。动物内脏中的高嘌呤含量会对尿酸控制产生不良影响。

3.戒掉啤酒和饮食疗法是第一要务。首先要戒酒，尤其是啤酒，避免吃含高嘌呤的饮食，多喝水，以利于血尿酸从肾脏排出。

高尿酸是一种常见病，患者有必要调整饮食。如果他们患有这种疾病，建议在饮食上多加注意，积极锻炼，促进新陈代谢，也能有效控制高尿酸。

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