健康博客|人体缺钙吃什么食物……

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怀孕期间，身体缺乏大量的微量元素。缺钙一般会导致晚上腿疼腿抽筋，影响正常睡眠时间。还可能造成腿软无力的症状，对腹中胎儿也有很大影响。同时会造成骨骼和牙齿的发育。人体缺钙吃什么食物？

缺钙的人可以吃豆类和豆制品，如豆腐、豆腐脑等，对身体大有好处。怀孕期间，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。其中的维生素和钙都比较高，对你的身体有很好的改善作用。每天多喝纯牛奶。牛奶含有较高的营养成分，在孕期有很好的补钙效果。

也可以多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。怀孕期间，其中含有大量的营养物质，有利于胎儿的发育。可以每天晒晒太阳，促进钙的吸收，适当做一些运动，帮助肠道蠕动，对消化功能特别有益。

在日常生活中，避免吃一些辛辣刺激的食物，以免引起肠胃消化。同时，少吃高脂肪、油腻的油炸食品，对胎儿的发育非常不利。同时，上述食物的成分也可能含有不良物质，尽量避免食用。

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