健康博客|肠胃湿气重怎么调理……

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很多人工作压力很大，经常需要熬夜加班。再加上平时缺乏锻炼，饮食不规律，所以容易出现肠胃问题。胃湿气重不仅会影响食欲，还会引发其他疾病，一定要想办法调节。那么如何调理肠胃湿气呢？

肚子湿的时候要注意饮食。饮食要规律，一日三餐要规律，每餐不要吃太多，以免损伤脾胃。选择食物时要多加注意，不要吃生冷的食物，以免肠胃不适。不要喝含酒精的饮料，它会伤害你的胃。平时最好清淡饮食，少吃油腻辛辣的食物。

湿气重的人也需要多运动。运动可以缓解压力，促进身体新陈代谢，通过出汗排出体内水分。可以尝试跑步、瑜伽、游泳等运动，也可以增强免疫力，减少疾病的发生。有条件的话可以试试艾灸，除湿效果更好。每天艾灸20-30分钟即可，一段时间后即可看到效果。

天气不好时，有些人喜欢睡在地板上。其实这是最容易加重身体湿气的方法。因为地板潮湿，经常睡地板会导致冷空气进入体内，容易出现四肢酸痛，所以不要经常睡地板。多注意室内生活环境。天气好的时候，多开窗，让室内空气流通。

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