健康博客|苹果排毒汁：5种简单而美味的食谱……

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苹果是一种用途广泛，低热量的水果，可以果汁的形式使用，并与柠檬，羽衣甘蓝，姜，菠萝和薄荷等其他成分结合使用，非常适合对肝脏排毒。每天服用其中一种果汁有助于从体内排出毒素，帮助减肥过程，也是保持身体水分的绝佳方法。

以下是一些美味的食谱，不应将其与白糖加甜，以免影响效果。如果要增甜，则应首选红糖，蜂蜜或甜叶菊。

1.苹果汁配胡萝卜和柠檬

成分

2个苹果； 1个生胡萝卜; 半柠檬汁。

准备工作

将苹果和胡萝卜通过离心机，或在搅拌器或搅拌器中用半杯水搅拌，然后加入柠檬汁。

苹果醋可以帮助排毒吗? 肉桂蜂蜜排毒饮食：制作方式和原理 如何健康的排毒减肥呢？ 净化身体9种排毒最强食物 2.苹果汁，草莓和酸奶

成分

2个苹果； 5个大草莓； 1原味酸奶或养乐多。

准备工作

在搅拌机或搅拌机中搅拌所有原料即可。

3.苹果汁加羽衣甘蓝和姜

成分

2个苹果； 1片切碎的白菜叶； 1厘米切碎的姜。

准备工作

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料。对于某些人来说，生姜的味道非常浓烈，因此您只能添加很少并品尝果汁的味道，评估是否可以添加其余的生姜。同样，姜根也可以换成几撮姜粉。 

4.苹果汁配菠萝和薄荷

成分

2个苹果； 3个菠萝片; 1汤匙薄荷。

准备工作

在搅拌机或搅拌机中搅拌配料，然后取出。您还可以添加1包天然酸奶，使其成为早晨中段的绝佳小吃。 

5.苹果汁橙和芹菜

成分

2个苹果； 1根芹菜杆; 1个橙子。

准备工作

在搅拌机中搅拌一切，然后继续。可以加冰块调味。

所有这些食谱都是补充早餐或点心，在饮食中添加更多维生素和矿物质的好选择，但是要使肝脏排毒，您需要从饮食中消除加工过的高脂肪，糖或盐食物。

最后一定要记住，不要加太多的糖分，否则可能导致健康问题。

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