健康博客|贫血吃什么补食……

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长期贫血对身体伤害极大。慢性贫血患者，心脏始终处于超负荷状态，会导致贫血性心脏病。因此，贫血患者应尽早调理，以免贫血加重，危及生命。那么，贫血吃什么好呢？

1.花生。花生的补血效果其实不比红枣差。如果想用花生补血，就选红皮花生。所以吃的时候不要把花生的外衣脱下来，否则吃花生起不到补血的作用。

2.红豆。很多人都知道红豆有美容养颜的作用，但可能不知道红豆中的铁含量也很高，所以补血效果也很明显。

3.莲藕。虽然莲藕中淀粉含量很高，但莲藕中的营养元素也不容忽视。多吃莲藕有助于补血益气，还能增强免疫力。贫血患者可以用莲藕煮汤。

4.胡萝卜。胡萝卜含有一种非常特殊的元素，——胡萝卜素，可以补血。所以胡萝卜一般可以煮成补血汤，也可以榨成汁。

5.猪肝。猪肝是动物的内脏，富含铁元素，非常适合贫血或血虚的人食用。

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