健康博客|如何区分胃火和肝火……

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生气是我们在日常生活中听到的最常见的词。经常听人说，早上醒来鼻子、嘴疼、眼睛有眼屎都是上火引起的，但是上火的症状不一样，需要根据具体情况实施不同的治疗。那么，如何区分胃火和肝火呢？

其实胃火和肝火是有很大区别的。胃火又称胃热。就是抽烟喝酒，吃太辣等引起的上火。胃热通常是体内湿热，食物堆积所致。主要表现为胃灼热疼痛、腹胀、口干口臭、便秘、牙龈肿痛、食欲不振等。但肝火多由长期熬夜、睡眠质量差或饮食不当引起，主要表现为剧烈头痛、口臭、易怒、烦躁不安、不眠不休、舌红等。

胃火和肝火患者如何在日常生活中康复？

为了减少胃热，每天保持身体水分，定期喝水，并确保每天至少有8杯水。按时作息，不熬夜，提高睡眠质量。多吃绿叶蔬菜补充维生素，不要吃油炸或油腻的食物。可以买点菊花茶喝，经常刷牙，多喝水，保持口腔健康。如果肝火旺盛，一定要保证血液循环通畅，平时养成早睡早起的好习惯，多吃内脏等护肝食物，学会放松，适当发泄压力。肝脏的负担小了，肝火自然也会小。

如果身体有上火的迹象，不要急着吃药，多注意调整饮食和治疗。先搞清楚上火的类型和原因，再对症治疗。否则，病情只会越来越严重。

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