健康博客|怎么保护牙齿：3种最为简单的方式……

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糖果、苏打水和果汁对牙齿的牙釉质确实有一定的影响。它不仅是加工过的，也是不健康的食物；柑橘类水果，如橘子和葡萄柚，也会侵蚀牙釉质。随着时间的推移，侵蚀后的牙釉质会引起牙齿的疼痛和敏感，形成热的、冷的和甜的食物，并会导致牙齿发黄。那么怎么保护牙齿呢？

1.刚吃完酸性食物别刷牙

至少在你吃了酸性食物后至少一个小时！刚吃过酸性食物后，你的釉质就最软了。立即刷牙实际上有助于进一步侵蚀。

2.喝冷饮的时候尽量用吸管

如果你的软点是含糖的汽水和果汁，试着用吸管尽可能多地喝，或者至少尽快吞下饮料。当它归结到它，你的牙齿暴露在酸下越少，越好。你也可以喝点水，等你修好后再喝点水。

3.买个新的软毛牙刷

软刚毛是你最好的选择。而且，即使用软刷，也不要太过用力刷牙。

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