健康博客|大脑有十怕 为了健康及时预防……

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　　懒散不用脑：脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，而且通过神经系统对全身的调节作用，达到养生延寿的目的。

　　1、胡思乱用脑

　　脑子越用越灵是建立在合理使用的基础上，如胡思乱想，过于紧张，超过自己能力，对大脑不利。

　　2、单一用脑

　　实践证明，交替学习内容可以延缓大脑疲劳，比长时间读一门功课的效率高。

　　3、带病用脑

　　在身体欠佳或患各种急性病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损害。

　　睡眠质量不高：成年人一般需要7个小时以上睡眠，并且保证高质量。

　　4、蒙头睡觉

　　蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度增高，长时间吸进污浊空气，对大脑危害极大。

　　5、环境污染

　　在空气污染的环境中，吸进有毒气体，将对中枢神经系统产生慢性或急性毒性作用;工厂排出有害废水中，人饮后对包括大脑在内的全身健康危害极大。

　　人长时间工作、生活在噪声很大的环境中，对中枢神经系统的刺激大，严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。

　　6、嗜酒

　　酒精使大脑皮层的抑制减弱，故酒后人觉得头重脚轻、举步不稳、反应迟钝等。酗酒对大脑的损害尤其严重。

　　7、药物

　　药物虽能治病，但许多药物有毒副作用，对大脑有损害。比如镇静类药、抗癫痫药、抗肿瘤药等。

　　8、饮水不足

　　研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要因素，尤其是老年人，感觉迟钝，对口渴的反应不如年轻时灵敏，易发生“缺水”现象。

　　9、缺少血液和氧气

　　一旦发生，会导致昏迷甚至死亡。最好的治疗方法是学会放松，达到健脑、养生、延寿的目的。

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