健康博客|一个月都在拉稀怎么办……

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腹泻是腹泻的学名。虽然腹泻是常见的不良症状，但长期腹泻一定不能忽视。因为长时间频繁腹泻会造成体内电解质失衡，导致营养吸收出现问题，严重时甚至会出现贫血。那么，拉肚子一个月怎么办？

1.多喝粥。如果拉肚子一个月，身体容易脱水，消化功能较弱。这时候多喝粥可以减轻肠胃消化的负担，同时也可以及时补充水分。小米粥比较适合腹泻患者，也有养胃健脾的作用。

2.按摩。我们身体里有很多穴位与肠胃健康密切相关，比如外老宫、内八卦。拉肚子的时候可以多按摩这些穴位，也有助于缓解病情。

3.及时治疗。腹泻一个月很可能是慢性腹泻。如果腹泻严重，一定要去医院治疗。一是消炎，二是及时补水，最后根据恢复情况调整治疗。

4.注意你的饮食。除了要多喝粥，平时饮食一定要清淡。如果经常吃一些辛辣刺激的食物，不仅不利于腹泻的恢复，还可能加重病情，甚至会影响整个消化系统的健康。

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