健康博客|长时间工作大脑昏沉怎么办？……

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办公族长时间埋头工作和学习，大脑容易变得昏沉沉，这时不妨试试以下三个醒脑开窍的妙招。

全身摇晃。长期伏案的人气血运行会变慢，大脑供血也会不足，通过摇晃能够刺激全身经络，包括经脉、络脉、经筋，让大脑的气血充足起来。这个方法最简单操作，就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，特别适合不喜欢找穴位的人使用。

敲打臀部。大脑和臀部似乎风马牛不相及，这个看起来不大可能的方法其实很有中医道理的。人体有
两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨这里，有个穴位，叫长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部，所
以敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀横纹中点)，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。

转动腰膝踝。转腰的目的是活动髋部，因为这里有三条重要的经络经过，分别是胆经、膀胱经和胃
经。膝关节附近有人体的重要养生穴位如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴，这些穴位能为全身脏腑气血运行
提供原动力，所以动动它们也能让头脑清醒起来。

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