健康博客|胶原蛋白粉那个牌子好（胶原蛋白粉的牌子排行）……

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胶原蛋白粉那个牌子好呢？一般来说我们要选择大品牌的胶原蛋白粉补充剂，或者说选择比较能够有保证的品牌，防止被骗，比较好的胶原蛋白粉牌子包括：汤臣倍健、姿美堂（姿美堂胶原蛋白粉喝了有用吗）、绿健园、康恩贝等等，你可以选择海购一些国外的品牌，可能说质量更高一点。

胶原蛋白粉那个牌子好

以下是胶原蛋白粉的牌子排行，由于胶原蛋白粉的品牌较多，你可以在网购的时候多参考用户评价：

汤臣倍健 姿美堂 爱司盟 绿健园 swisse 修正 傲凡 MHD（新西兰） POLA/宝丽 纯本元养 Lumi Difiney/蒂芬妮 CONBA/康恩贝 FANCL Meiji/明治胶原蛋白粉 为什么人体需要胶原蛋白？

胶原蛋白是人体中最常见的蛋白质。年轻时，体内的胶原蛋白含量较高，因此皮肤光滑而紧致。皮肤细胞更新并自我修复。关节和骨骼的水分充足。

从20多岁开始，胶原蛋白的生产开始减少。到那时，您40岁，您体内的胶原蛋白生成量下降了25％，此后一直下降。这就是皮肤皱纹和折痕的原因。但是，缺乏胶原蛋白不仅影响皮肤健康，而且影响骨骼，关节和消化系统健康。

除了老化之外，还有其他因素可能导致胶原蛋白流失：

咖啡因 肠道健康不良 激素失衡 睡眠不足 维生素和矿物质缺乏 多余的糖和碳水化合物

随着时间的流逝，这些其他因素会导致胶原蛋白加速流失，从而导致皮肤起皱和变薄，以及关节和消化系统疾病。

什么是胶原蛋白粉？

它是一种无味无嗅的粉末，由动物的骨骼、皮肤和结缔组织(如肌腱和韧带)制成。几年前，我们的祖先从他们的饮食中消耗更多这种类型的骨头和肉，通常是在骨汤或炖肉中。事实上，骨汤是胶原蛋白的最佳来源之一。这里有一个如何制作骨汤的食谱。

但是骨汤并不总是可行的，这就是为什么我喜欢胶原蛋白粉。有很多种类型——从简单的草喂牛肉胶原蛋白到多种胶原蛋白粉末(我更喜欢完美胶原蛋白)，由不同类型的胶原蛋白制成，如牛肉、鱼、鸡汤和蛋壳膜。

我真的很喜欢多胶原蛋白粉末，因为它是由不同类型的胶原蛋白制成的——ⅰ型、ⅱ型、ⅲ型、ⅴ型和ⅹ型。这类似于我们体内的不同类型的胶原蛋白——例如，ⅰ型和ⅲ型主要存在于皮肤、骨骼和结缔组织(韧带和肌腱)中，而ⅱ型存在于关节软骨中。

现在你可能使用了含有局部胶原蛋白的护肤品。但是事情是这样的……身体吸收胶原蛋白的最好方法实际上是通过消耗它，而不是把它涂在你的皮肤上。所以我个人每天都带拼贴粉。

胶原蛋白粉怎么用？

当你把胶原蛋白粉和你最喜欢的热饮和冷饮混合在一起时，它是最容易被吸收的。我每天两次在热茶里放一勺(约1汤匙)。它容易吸收，不会给我的饮料增加任何味道或气味。它甚至可以加入果汁、冰沙、汤等。我甚至把它加入燕麦片中，给孩子们一天额外的拼贴剂量。

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