健康博客|多少赖氨酸太多（赖氨酸的安全剂量是多少）……

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多少赖氨酸太多？赖氨酸的安全剂量是多少？服用赖氨酸补充剂是非常安全的，似乎不会引起许多副作用。大多数人可以每天服用3克赖氨酸而没有任何副作用。每天增加赖氨酸的剂量到10-15克可能会导致消化问题，如：腹泻。然而，如果你认为自己服用了过多的赖氨酸，请寻求紧急医疗护理。根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的数据，成年人每日推荐的赖氨酸剂量为3,000至9,000毫克。

如果你有口腔或生殖器疱疹，你的医生可能会建议治疗与赖氨酸补充。虽然还需要进一步的研究，赖氨酸可以帮助减少疱疹病毒在你体内的复制，这可能有助于减少爆发症状。尽管赖氨酸补充剂对健康有益，但摄入过多的赖氨酸可能对你的健康有害。你应该意识到赖氨酸过量的症状和副作用之前，你开始服用这个补充。

根据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的数据，成年人每日推荐的赖氨酸剂量为3,000至9,000毫克。如果你服用的赖氨酸比推荐的多，你可能有赖氨酸过量的风险。在人类中，赖氨酸过量的症状尚不完全清楚或了解。过量的赖氨酸被认为不会导致致命的医学并发症。然而，如果你认为自己服用了过多的赖氨酸，请寻求紧急医疗护理。

在服用赖氨酸补充剂之前，告诉你的医生你可能有任何健康问题。如果你有肝脏或肾脏疾病，避免用赖氨酸治疗，除非医生另有指示。关于赖氨酸在怀孕期间的安全性的信息缺乏，待产或哺乳的母亲应该避免使用这种补充剂。

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