健康博客|小米草的功效与作用_小米草的好处……

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小米草是一种常见于欧洲、亚洲和北美的草本植物。它有2-8英寸(5-20厘米)高，只在生长季节快结束时开花几个月。小米草在贫瘠的土壤中生长良好，作为一种半寄生植物，它从附近植物的根部获取一些水分和养分。

它的茎、叶和花被用于传统草药，包括茶和膳食补充剂。小米草也用于顺势疗法，这是一种使用极度稀释物质进行治疗的天然药物。小米草是一种小米草，它的茎、叶和花用于茶和膳食补充剂。

本文介绍了小米草的功效与作用，以及适当摄入小米草的好处。

小米草的功效与作用

小米草的功效与作用很多，通常用于治疗结膜炎和眼疲劳等眼部疾病，但它也可能有助于解决其他问题，包括：

恶心 感冒 咳嗽 耳痛 头痛 窦炎 喉咙痛 眼睛状况 促进眼睛健康

小米草含有维生素A、维生素B(硫胺素和核黄素)、维生素C和维生素E，它们都有滋养眼睛的功效。在眼球中发现的维生素B-1(硫胺素)对细胞内眼睛代谢至关重要。锌、硒和铜也存在于眼球中，有助于健康的视网膜和晶状体，而芦丁为眼睛提供营养支持。

关于小米草对健康有益的科学证据很少。现有的研究包括2000年发表在《替代和补充医学杂志》上的一项小型研究，该研究关注的是右眼作为结膜炎治疗的有效性。

在这项研究中，65名结膜炎患者接受了含有10克(g)眼药水的治疗，每天给药一到五次。

在治疗开始后7天和14天进行的随访检查中，53名患者完全康复。另外11名患者出现了“明显改善”的症状，如发红、肿胀和烧灼感。然而，一名患者的结膜炎症状略有恶化。

在2014年发表在《巴尔干医学杂志》上的另一项研究中，对取自人类角膜表层的细胞进行的测试表明，眼球提取物可能具有抗炎作用。需要进一步的研究来证实这一发现。

缓解过敏

根据2011年发表的一项研究，小米草由50%的单宁组成，单宁是一种收敛的化学物质，可以减少粘液的分泌，提高组织的硬度，减轻刺激。槲皮素，一种在小米草中发现的类黄酮，抑制组胺的释放。这些植物化学物质的存在支持了小米草也有助于缓解过敏症状的观点。

小米草的其它好处

一些研究表明，小米草可能有益于健康的其他方面，但还需要更多的研究来证实它的有效性。

初步证据表明，小米草的好处还包括：

支持皮肤健康。在一项试管研究中，通过对抗被称为自由基的不稳定分子，小米草帮助防止了太阳对皮肤细胞的伤害。这种类型的损害会增加皱纹和皮肤癌的风险。
降低血糖。当糖尿病大鼠服用从亮眼叶中提取的口服提取物时，它们的空腹血糖在2小时内下降了34%。它对非糖尿病大鼠的血糖没有影响。
缓解感冒和咳嗽。传统上，小米草被用来治疗感冒、咳嗽和鼻窦感染引起的炎症。虽然没有为此目的进行研究，但小米草含有天然的抗炎剂。
抵抗有害细菌。试管研究表明，小米草中的植物化合物可能抑制某些细菌的生长，包括与眼睛感染有关的金黄色葡萄球菌和肺炎克雷伯菌。
保护肝脏。动物和试管研究表明，在小米草中的一种植物化合物aucubin可能保护肝脏免受自由基、某些毒素和病毒的损害。

尽管有这些令人鼓舞的发现，但由于缺乏人体研究，所以还不确定小米草是否会对人体有这些益处。

初步的试管和动物研究表明，小米草可以防止皮肤损伤，抑制有害细菌的生长，保护肝脏，降低糖尿病和炎症患者的血糖，防止感冒和咳嗽。

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