健康博客|怎么吃最健康？健康饮食的一些例子？……

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健康食品是一种在人体细胞附近同步、排列、消化和发挥功能的食品。这是保持自己活跃、强壮、健康和对生活敏感所必需的。总的来说，为了保持健康、积极和对生活敏感，请遵循以下几点:

各种可食用的蔬菜和水果与人体细胞同步。它们很容易被消化、吸收，成为人体的一部分。它们是能量的来源，使人类能够进行大量的身体活动。它们脂肪和胆固醇含量低，营养、维生素和矿物质含量高。尤其是绿叶蔬菜、时令蔬菜、各种水果和干果，强烈推荐食用。

非蔬菜(肉类)富含蛋白质，有助于人体肌肉和骨骼的生长。同时，它是与人体细胞最不协调的食物。习惯性/过量食用这类非蔬菜会导致健康问题，降低人类对生活的感知。如果要吃的话，推荐一种容易与人体细胞同步的非蔬菜是鱼蛋。此外，牛奶和豆类也可以食用，以满足身体蛋白质供应的目的。

减少绿辣椒、大蒜、洋葱、咖啡因饮料和冷饮的摄入量。 尽可能以自然/原始的形式购买物品。更精致/混合-不太健康。 购买尽可能新鲜的东西。尽量不要储存在冰箱里。 购买后1-2天内烹饪并食用。更多存储-不太健康。 不要吃煮得不合适的食物。也不要吃太多煮熟的食物。 在烹饪后2小时内进食，并在每次进食前尝试重新烹饪。 减少食用包装食品或储存食品。 慢慢来，适当咀嚼和进食。 饿的时候试着马上吃东西。更多的延迟-更少的健康。 没有酒精和冷饮

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