健康博客|我可以每天只吃蛋白粉和维生素来减肥吗？……

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为了健康的减肥，你需要均衡的饮食，包括所有的食物类别。另外，你计划的蛋白质和维生素甚至不是天然的！当你可以通过健康饮食和有计划的体育活动轻松做到的时候，不要求助于这样的减肥计划。向你身边或网上的专家寻求帮助进行评估，并通过电话或亲自指导你为自己设计饮食和锻炼计划。慢慢地，让这成为一种生活方式，并看到你的健康状况变得更好。

不，你最好不要那样做。

你的身体需要许多能量来维持你的活动。如果你只吃蛋白质，对你有害。因为利用蛋白质提供能量的产品对我们有害。

此外，如果你长期食用，你会缺乏微量元素。

人们说做运动是减肥的最好方法。

我强烈建议你不要依靠这种饮食来减肥。减肥药和蛋白粉只是补充品，应该和真正的食物一起食用。现在，你肯定会减肥，因为你想消耗尽可能多的卡路里，然而这样的饮食是不能长期持续的，一旦你再次开始吃真正的食物，你会崩溃并且很可能反弹。

对你的问题的回答是否定的。如果你观察到你每天的摄入量没有糖和简单的碳水化合物，那么你会发现减肥非常有效。然而，最好的减肥方法是吃更多的营养和有机食品，少煮，不油炸等。加入每周7小时的健身、游泳和心血管锻炼(跑步、网球、足球等)和瑜伽，帮助你燃烧更多的卡路里。

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