健康博客|每天吃芝麻油的好处……

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每天吃芝麻油的好处很多，芝麻油是一种健康的食用油，对于我们的健康脂肪摄入功不可没，但是要注意不能吃太多，适量摄入对身体是有好处的。

每天吃芝麻油的好处如下：

1.抗炎

众所周知，芝麻油是治疗受伤和发炎皮肤的有效方法。正是由于它们的抗炎特性使它们能够对抗细菌感染。由于油渗透到皮肤深处，它产生一种解毒效果，保持皮肤新鲜和温暖。芝麻油也被用作治疗某些皮肤问题的治疗手段，如牛皮癣和湿疹。

2.抗菌

齿科专家强烈推荐芝麻油，因为这是一种被称为“拔油”的过程，即把油放进嘴里，在吐出来之前，在口腔里刷10分钟。当提到芝麻油时，众所周知，芝麻油可以使皮肤变得更白，减少牙斑，防止某些会让你生病的变异链球菌。然而，这种强大的抗菌油可以帮助促进你的牙齿健康。

3.营养价值丰富

除此之外，芝麻油还有很多健康益处，包括帮助骨骼生长、降低血压、控制抑郁和焦虑、保持最佳心脏健康、预防癌症、降低炎症和改善消化过程。它富含主要的维生素，如复合维生素B、维生素E、维生素D以及磷、钙等矿物质和一些促进头发生长的蛋白质。

4.预防糖尿病

2006年发表在《药用食品杂志》上的一项初步研究发现，在饮食中添加芝麻油有助于控制高血压糖尿病成人的血糖水平。它也有助于降低同一人群的高血压。需要对更大样本进行更多的研究来支持这些初步发现。

5.其它好处

芝麻油强大的健康益处包括它能改善皮肤和头发健康，有助于骨骼生长，保持良好的口腔健康，并降低心血管疾病的风险。它还显示了积极的意义，有助于控制焦虑和抑郁，保护婴儿健康，帮助改善消化过程。

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