健康博客|吃西瓜可以增强免疫力吗？西瓜对免疫力的好处？……

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吃西瓜可以增强免疫力吗？西瓜对免疫力的好处？免疫系统是维持人体健康的重要机制，它在保持健康方面发挥着重要作用。

正是免疫系统阻止了诸如细菌，病毒和真菌等致病微生物等外来入侵者进入我们的身体，即使他们设法进入了我们的身体，也正是免疫系统在与他们抗争。使我们再次健康。

为了健康地生活，对我们来说重要的是要确保我们的免疫系统强大而健康，黄色西瓜可以帮助实现这一目标。

在饮食中加入一些西瓜是增强免疫系统的简便方法。

西瓜的这种增强免疫力的好处主要是因为其中存在抗氧化剂，如维生素C和其他抗氧化剂，如植物营养素和多酚等。

这些抗氧化剂和其他相关化合物可与人体中的自由基作战，使其稳定并防止它们对我们的细胞和组织（包括构成免疫系统主链的白细胞）造成氧化应激。

通过保护我们的免疫系统免受氧化损伤，它可以增强免疫系统，从而有助于伤口的快速愈合，还可以在很大程度上降低发烧，流感，咳嗽和感冒的风险。

西瓜也是其他营养素（例如维生素和矿物质等）的良好来源，在增强我们的免疫系统和改善整体健康方面也发挥着重要作用。

富含维生素C的西瓜可以增强人体的免疫系统。水果还含有有助于免疫系统产生抗体的维生素B6。维生素还有助于红细胞的形成。水果含有调节免疫系统并保护其免受感染的维生素A。

https://gaston.ces.ncsu.edu/2009/07/watermelon/ https://livesmartohio.osu.edu/food/brinkman-93osu-edu/its-watermelon-season/ http://childnutrition.ncpublicschools.gov/information-resources/nutrition-education/fruits-and-vegetables/watermelon.pdf

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