健康博客|西瓜对眼睛有好处吗_吃西瓜对眼睛的好处……

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西瓜对眼睛有好处吗？吃西瓜对眼睛的好处有哪些呢？我们的眼睛是使我们享受这个世界之美的重要器官。对我们来说，重要的是要很好地照顾这个感觉器官，西瓜可以帮助您做到这一点。

西瓜的优势主要是由于其中存在抗氧化剂，例如维生素A和维生素C。

像维生素C这样的抗氧化剂可以保护我们的眼睛免受体内自由基造成的氧化损害，从而降低与年龄有关的黄斑变性和其他与眼睛有关的问题（如白内障和青光眼等）的风险。其他与年龄有关的眼疾，例如眼干燥和视神经。

西瓜中存在的维生素A是保持眼睛健康的必需矿物质，因为它是改善视力和防止夜盲症所必需的。

此外，叶黄素和玉米黄质等其他化合物在保持眼睛健康方面也起着重要作用。

抗氧化剂对眼睛健康至关重要，因为它们可提供针对自由基的保护。自由基的作用可能会令人恐惧–它们可能导致眼镜片变质，甚至可能导致失明。番茄红素是有效的抗氧化剂，可防止这种情况。

一个西瓜楔有大约23毫克的维生素C，大约是你每天建议摄入量的30%。史密斯说，维生素C在帮助身体形成胶原蛋白方面起着关键作用，胶原蛋白是保持皮肤健康和视力敏锐的蛋白质。

由于番茄红素具有抗氧化和抗炎的特性，它可能有助于保持眼睛健康，防止老年性黄斑变性(AMD)。

http://www3.amherst.edu/~dmirwin/Reports/Antioxidants.htm https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475

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