健康博客|鳄梨（牛油果）可以缓解关节疼痛吗_鳄梨对关节炎的作用……

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鳄梨（牛油果）可以缓解关节疼痛吗？鳄梨对关节炎的作用有哪些呢？

牛油果的抗炎特性可能是它最有价值的属性。鳄梨含有多种植物化学物质、类黄酮、类胡萝卜素、植物甾醇、脂肪醇和omega-3脂肪酸，是减少组织、关节和肌肉炎症的最佳食物之一。

《内科医生与运动医学》杂志2010年的一项研究表明，300毫克的鳄梨和大豆为基础的营养补充品似乎对髋关节或膝关节骨关节炎患者有益。

牛油果有助于缓解骨关节炎。2010年发表在《内科医生与运动医学》(the Physician and Sportsmedicine)杂志上的一篇综述文章发现，牛油果中的关键成分可以帮助患有髋关节或膝关节关节炎的患者。

关节炎是西方国家普遍存在的问题。这种情况有很多种，通常是人们在他们的余生中都会遇到的慢性问题。

多项研究表明，鳄梨和大豆油提取物——被称为鳄梨和大豆不皂化物——可以减少骨关节炎。

牛油果本身是否有这种效果还有待观察。研究表明，鳄梨和大豆油提取物可以显著减轻骨关节炎的症状。

在牛油果、大豆和其他一些植物食品中发现的一种叫做皂苷的物质，与缓解膝关节骨性关节炎的症状有关，进一步的研究计划确定分离提取物的长期效果。

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