健康博客|小茴香的21个难以置信的功效与作用……

123456789

小茴香是一种非常受欢迎的香料和调味剂，但它也有许多健康的好处，当你将其作为一种调味料的时候，你也同样的在享受小茴香给你带来的功效与作用，是不是很满足呢？

现在跟随78健康网一起来看一下， 这个小小的茴香，到底有哪些神奇的健康功效吧！

茴香是什么？

茴香是一种开花植物，在科学上被称为茴香芹，通常被称为茴香。这种植物的味道很容易辨认，因为它尝起来就像甘草。

这种植物原产于地中海和西亚地区，已经种植了几千年。茴香的果实很小，与许多其他普通种子相似。从茴香中提取的精油非常有效，可以提供已知的许多健康益处。[2]

茴香也可以磨成香料，而茴香的叶子可以干燥后用作药草。

小茴香的功效与作用

使用小茴香可以获得许多重要的健康益处，包括更好的消化、缓解经前症状、抗氧化保护和帮助减肥。这些好处主要是由于小茴香中存在的抗氧化剂，如苯乙醚。[4]其他一些包括：

改善消化功能 缓解哮喘症状 延缓白内障 祛痰消炎的特性 皮肤护理 增强免疫系统[5] 增强呼吸能力 减少癫痫发作次数 改善代谢功能 减肥 预防失眠 增加心脏健康 提高新陈代谢 治疗疥疮 治疗牛皮癣 预防血栓形成 有助于缓解便秘 增加性欲 缓解经前综合症症状 止痉挛的能力

小茴香的营养成分

营养成分[单位] 数值 水[g] 9.54 能量[千卡] 337 蛋白质[g] 17.6 总脂质（脂肪）[g] 15.9 碳水化合物，差异[g] 50.02 纤维，总膳食[g] 14.6 钙，钙[mg] 646 铁，铁[mg] 36.96 镁，镁[mg] 170 磷，磷[mg] 440 钾，K [mg] 1441 钠，钠[mg] 16 锌，锌[mg] 5.3 维生素C，总抗坏血酸[mg] 21 硫胺[mg] 0.34 核黄素[mg] 0.29 烟酸[mg] 3.06 维生素B-6 [mg] 0.65 叶酸，DFE [μg] 10 维生素B-12 [μg] 0 维生素A，RAE [μg] 16 维生素A，IU [IU] 311 维生素D（D2 + D3）[μg] 0 维生素D [IU] 0 脂肪酸，总饱和[g] 0.59 脂肪酸，总单不饱和度[g] 9.78 脂肪酸，总多不饱和度[g] 3.15 胆固醇[mg] 0 咖啡因[mg] 0

副作用

茴香这种香料的健康益处显而易见，但如果使用不当或过量，可能会产生一些副作用，比如：

呼吸道问题 肠胃问题 过敏反应——如果你对八角过敏，很有可能你的皮肤会出现局部炎症。[9]

孕妇和哺乳期妇女应避免使用八角茴香，因为它会导致并发症。

本文参考的科学文献：

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14786410701424667 https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-10-17 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/02002 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814603000980 https://hrcak.srce.hr/index.php?id_clanak_jezik=29707&show=clanak http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.4141/cjps77-100#.Wr7JE9Xwapc http://jmp.ir/browse.php?a_id=531&sid=1&slc_lang=en https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ptr.989 https://search.proquest.com/openview/8bb29dbd1908505be98327e2c589a4d1/1?pq-origsite=gscholar&cbl=32528

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区