健康博客|15个芦荟的惊人功效与作用……

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芦荟的健康益处包括缓解胃灼热，加速烧伤愈合，减轻月经疼痛，减少炎症，治疗脱水，排毒身体和治疗便秘。其他好处包括改善肠道健康，帮助控制糖尿病，降低胆固醇水平，帮助碱化血液，降低患癌症的风险，支持免疫系统，促进皮肤健康和支持牙齿健康。

什么是芦荟？

如果有一种与健康密切相关的植物，它的使用可能追溯到几千年，那就必须是芦荟维拉。芦荟以其皮肤舒缓的特性而闻名，它具有更多功能，特别是在食用时。

这种植物也被称为药用芦荟，据信起源于苏丹地区的某个地方，已经使用了6000多年！芦荟植物的叶子呈锯齿状。

据考证的野生芦荟品种300多种，主要分布于非洲等地。这种植物颇受大众喜爱，主要因其易于栽种，为花叶兼备的观赏植物。可食用的品种只有六种，而当中具有药用价值的芦荟品种主要有：

库拉索芦荟，分布于非洲北部、西印度群岛，又名洋芦荟、巴巴多斯芦荟或翠叶芦荟 好望角芦荟，主要产于南非共和国的开普州 元江芦荟等

芦荟的功效与作用

1.有助于缓解胃灼热

芦荟叶的凝胶最有用的一个用途是它的舒缓胃酸性作用。实际上，凝胶本质上是碱性的，有助于中和过量的酸度和不适。这可以促进胃溃疡的愈合，或者仅仅是慢性酸性消化不良引起的不适。摄入后，芦荟凝胶会产生清凉感，即使是抗酸剂也无法与之匹敌。

2.加速烧伤愈合

烧伤是很复杂的，因为你必须平衡控制细菌感染与自然愈合，并试图尽可能地缓解不适。虽然传统上使用芦荟维拉凝胶应用几个世纪来治愈烧伤，但将其用作其他治疗烧伤的医疗疗法的佐剂会更聪明。芦荟凝胶的清凉感使其适用于未指示隔离敷料（如软膏），因为它仍然可以让皮肤自然冷却和呼吸。

3.有助于缓解月经疼痛

在女性的月经周期中，子宫通常以脉动，痛苦的方式收缩以摆脱未受精的卵子。这种疼痛的范围从小到弱，从女人到女人，但几乎普遍的是麻木疼痛的愿望。一种方法是使用抗痉挛药，以减少不必要的痉挛的频率。芦荟消费可通过这种机制起作用，减轻整体疼痛负担。

4.可以减少炎症

众所周知，芦荟具有多种抗炎特性，能够缓解肠易激综合征甚至关节炎症的症状。这也有助于减轻与这些疾病相关的疼痛，使个体享受更舒适的生活。局部应用芦荟也有助于缓解关节疼痛和肿胀，并解释为什么更多的局部止痛药在其制剂中含有芦荟。

5.有助于治疗脱水

世界上超过50％的人口患有慢性脱水，。芦荟可以帮助解决这个问题，因为植物是非常浓密的水，并且比水本身更有助于保湿。这可能是由于芦荟维拉凝胶本身，这有助于保持水。芦荟汁也天然含有钾，可与椰子水相比，有助于维持血液平衡。无论您的选择如何，只需确保每天获得足够的水。

6.协助身体的排毒过程

芦荟的高含水量是维持最佳肾功能的完美之选，但您是否知道它还有助于肝脏对废物的排毒？与黄瓜的含水量密切相关，芦荟汁很快成为肝脏解毒的最爱。在芦荟中发现的植物营养素也有助于重置可能已经升高的肝酶。

7.有助于治疗便秘

如上所述，芦荟维拉主要由水组成，这使其成为帮助短期，偶尔便秘的理想选择。这种类型的不规则通常是由于脱水，并且导致身体将废水中的水再循环到细胞可能需要它的循环中。这种水分流失导致粪便紧凑，从而难以通过结肠移动。然而，随着水的摄入量的增加，再次将水分配给废物去除，并且您的大便正常。

8.消费对你的肠道微生物有益

肠道和肠道里充满了细菌，无论好坏，都有助于新陈代谢和整体健康。然而，关键是保持好细菌的菌落高，控制坏菌群，使它们不会过度生长并造成不良影响。芦荟凝胶含有一种可溶性纤维，这些细菌可以茁壮成长。提供的越多，这些细菌菌落就越多。这些细菌还有助于预防便秘和腹泻，是我们消化系统中不可或缺的一部分。

9.帮助管理糖尿病

在人类和动物模型中进行的研究已经证实，芦荟的消耗可以帮助抵消长期高水平的血糖，从少至消耗两茶匙。虽然它的作用背后的机制尚不清楚，但它可以包含在治疗糖尿病的自然方案中。

10.降低胆固醇水平

虽然对胆固醇水平进行了大量讨论，但甘油三酯水平可能更重要，芦荟维拉有助于将甘油三酯水平降低多达30％，而当富含单不饱和脂肪的饮食消耗时，总体脂质谱显着改善。

11.帮助碱化碱性血液

许多不利的健康状况归因于具有酸性血液pH，因为据信在这些状态下炎症恶化。芦荟是碱性的，有助于将血液pH值重置为中性碱性数。

12.可能有助于降低癌症发展的风险

据说癌细胞不能在碱性条件下存活，这也是芦荟可能有用的原因之一。此外，芦荟维拉具有抗炎特性，可以防止DNA链发生不必要的变化。

13.支持免疫系统

芦荟汁和凝胶含有许多植物营养素和抗氧化剂，有助于支持免疫系统的健康。芦荟还具有抗微生物特性，可在接触此类病原体时减少细菌或病毒载量。

14.促进皮肤健康

充足的水分是必备的美容必备品，对维持肌肤光泽健康至关重要。虽然芦荟含有大量的水，但它也被发现能够减少紫外线对皮肤的伤害，部分是通过反射光线，并治愈轻微的紫外线受损皮肤。

15.可以用作牙科补救措施

芦荟凝胶可用于清除牙齿上的牙菌斑，并防止口腔内细菌过度生长。这也有助于预防龋齿，降低牙龈炎的发生率，并且与基于氯己定的漱口水一起可以形成有效的口腔漱口剂。

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