健康博客|善待自己学会快乐的话和图片……

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人们常说，冷暖自知，苦乐自知，一个人是否真正快乐，只有自己最清楚。

有些人看着乐呵呵的，其实内心是苦哈哈的；有些人看着不开心，其实内心是快乐的。

子非鱼，安知鱼之乐，一个人内心深处的感受，别人是看不到、更体会不到的。

乐由心生，真正的快乐，来自于内心的平和、胸怀的宽广和乐观的心态。

内心平和的人，波澜不惊，淡看得失成败，笑对人生百态，快乐自然会时刻相随。

胸怀宽广的人，善于释怀，能忍人所不能忍，凡事拿得起，放得下，想不快乐都难。

拥有乐观心态的人，始终能保持良好的情绪、舒缓的心情、平衡的心理，快乐自然相随。

堵车时静下心来看看窗外的风景，堵心时出去走走多呼吸新鲜空气，压力大时干脆蒙头睡一觉。

请坚信没有过不去的坎，烦恼只会徒增忧虑，忧虑只会带来痛苦，快乐还需自己去创造。

如果自己无法走出痛苦，整日活在焦躁不安之中，我们的生活又怎能称心如意呢？

所以千万不要把自己的弦绷得太紧，让自己时刻处于高度紧张之中，难以获得轻松自在。

想方设法让自己活得舒服一些、开心一些，才是我们最应该做的最重要的事情。

如果你一直在寻找幸福，好消息是，你的选择、想法和行动可以影响你的幸福水平。这并不像打开一个开关那么容易，但你可以提高你的幸福水平。下面是如何在创造一个更幸福的你的道路上开始。

投资于人际关系：

让自己和快乐的人在一起。与那些满足的人在一起会使你自己的情绪高涨。而通过自己的快乐，你也会给你周围的人一些回报。

如果你有朋友和家人在困难时期支持你，在好的时候和你一起庆祝，花时间来培养这些关系。

假设你有一个情感银行账户。用善意的言语和行动填满它。对批评要小心谨慎，和蔼可亲。让人们知道你感谢他们为你所做的，甚至只是你很高兴他们是你生活的一部分。

表达感激之情：

感恩不仅仅是说谢谢。它是一种惊奇、赞赏，是的，对生活的感激之情。我们很容易在生活中没有认识到自己的好运气。通常情况下，需要一场严重的疾病或其他悲惨的事件来刺激人们去欣赏他们生活中的美好事物。不要等待这样的事情发生在你身上。

做出承诺，实践感恩。每天至少确定一件能丰富你生活的事情。当你发现自己在想一个不感恩的想法时，试着用感恩的想法代替。例如，用 “我的姐姐总是在困难的时候支持我 “代替 “我的姐姐忘记了我的生日”。

在睡觉前和早晨醒来时，想一想你对什么感到感激。

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