健康博客|吃多少车厘子算过量 车厘子一次性吃多了会怎么样……

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多少樱桃才算多？

一个

200克。

樱桃是一种水果，《居民膳食建议指南》建议，一个人每天应食用的新鲜水果量应控制在200~350克左右。如果每天只吃樱桃这种水果，吃350克樱桃就是过量了。

但如果吃其他水果或蔬菜，吃200克左右的樱桃就过量了，15个左右的樱桃也就200克左右，所以一次吃15个左右的樱桃就过量了。

一次吃太多樱桃会怎么样？

2

上火

樱桃是一种温热的水果。一次吃太多，容易导致热气摄入过多，进而出现上火症状，如大便干燥、咽痛等。

肠胃不适

樱桃也富含维生素、水和糖。适量有助于刺激食欲，解闷。但一次吃太多会增加肠胃消化的负担，可能会引起腹泻、恶心、腹痛等不适。

中毒

樱桃含铁较多，适量食用有助于补铁，但如果一次性食用过多，可能会导致铁中毒等症状。

樱桃吃多了上火怎么办？

三

看情况吧。

如果樱桃吃得不多，上火症状也不严重，就不需要太担心。可以不吃樱桃，多喝水，多吃新鲜蔬果，上火症状过一段时间会自行恢复。

但是如果吃了大量的樱桃，上火的症状也很严重。这时候建议尽早去医院，以免耽误自己的病情。

吃樱桃会拉屎拉黑吗？

四

吃得太多可能。

樱桃是一种营养价值丰富的水果。一般适量食用不会引起黑便。但如果吃多了，可能会引起黑便，因为樱桃含铁元素较多。一次吃太多铁会导致吸收延迟，多余的铁离子会随大便排出体外，导致大便发黑。

然而，这种情况只是暂时的。停止进食后，大便颜色会正常。如果想快速恢复，可以多喝水，增加新陈代谢。

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