健康博客|红薯和香蕉能一起煮着吃吗 红薯和香蕉哪个热量高……

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红薯和香蕉可以一起煮着吃吗？

一个

可以适量食用。

红薯和香蕉是生活中常见的食材。香蕉是一种味道甘甜，性寒的美味水果。香蕉果肉含有丰富的胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾、膳食纤维等营养成分。红薯味甘，性平，是一种常见的杂粮。含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、钾、叶酸、维生素A等营养成分。红薯和香蕉不存在不相容的情况，可以适当搭配食用，但是红薯富含淀粉和膳食纤维。香蕉含有丰富的胶质和膳食纤维，可以一起食用，但不宜过量食用，以免增加消化负担，不利于健康。

红薯和香蕉哪个热量高？

2

香蕉热量较高。

每百克香蕉含93卡路里；每百克红薯只含86卡热量。所以从热量的角度来说，香蕉的热量更高。但如果平时饮食习惯清淡或者高热量食物吃得少，适当吃点香蕉也不会有太大问题。如果觉得饮食中热量过多，可以适当运动来消耗热量。

红薯是粗粮吗？

三

红薯是粗粮。

粗粮是一个相对的概念，主要是指精米、白面等面粉和大米。生活中，块茎类粗粮有红薯、山药、土豆等。所以红薯是粗粮。如果你在平时的饮食中倾向于吃面粉和米饭，可以适当增加一些粗粮的比例，比如早餐吃红薯，喝蒸糙米；晚餐吃山药炖排骨等食物。时间长了，就有了调理体质、养生的作用。

红薯是发品吗？

四

红薯不是发制品。

头发是中医里的说法。中医认为，头发主要指营养丰富或刺激性强的食物。吃了这类食物后，特别容易诱发某些疾病，尤其是老老病或加重已经发生的疾病。红薯是一种杂粮，味甘、性平。红薯富含膳食纤维、淀粉、维生素、矿物质等营养元素，营养价值很高。吃红薯不会导致人体诱发或加重某些疾病，所以

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