健康博客|春笋吃多了有什么坏处 春笋吃多了胃不舒服怎么办……

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春笋吃多了有什么坏处？

一个

引起肠胃不适

竹笋富含膳食纤维。适量食用可以促进食物消化。过量食用会加重胃肠道的消化负担，导致腹胀、腹痛等胃肠道不适。

加重演算

春笋含有较多的草酸，草酸容易与体内的钙元素结合形成草酸钙，长期下去容易增加结合的风险。有结石病的人要注意不要吃太多的春笋。

影响发展

竹笋中草酸过多也会影响孩子对锌的吸收，进而影响孩子的生长发育，所以孩子不能大量食用竹笋。

吃了太多的春笋肚子不舒服怎么办？

2

喝温水

吃太多春笋主要考虑的是草酸刺激肠胃。这时候可以多喝温水，促进肠胃蠕动，让竹笋尽快消化吸收，缓解不适。

加热

如果吃了太多的春笋，也可以敷热毛巾或按摩，帮助缓解不适。热敷还能促进肠胃蠕动，从而有助于缓解胀气。

竹笋一天吃多少？

三

100克左右。

春笋属于寒性食物，且富含膳食纤维，不宜一次性食用或频繁食用，否则可能引起腹胀、腹泻等不适。

而且竹笋中有草酸，会和钙离子结合形成草酸钙。草酸摄入过多会影响微量元素的吸收。一般春笋一天能消耗100克左右。如果肠胃消化能力不好，也可以在此基础上减少一些消耗。

哪些人不应该吃竹笋？

四

对竹笋过敏的人

竹笋含有更多的植物蛋白。对于一些特殊体质的人，容易诱发过敏，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎等。所以这些人不适合吃春笋。

有石头的人

春笋含有较多的草酸，草酸容易与钙离子结合，形成草酸钙等沉淀物质。对于患有结石的人来说，食用春笋可能会导致病情加重。

胃不好的人

竹笋是凉性食物，富含膳食纤维。适量食用可以促进消化，但吃多了会刺激胃肠道，进而引起胃痛等不适。

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