健康博客|怎么锻炼肱三头肌（锻炼肱三头肌的方法）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。肱三头肌怎么锻炼？很多人还不知道怎么锻炼肱三头肌。现在让我们来看看！答案：1。第一个动作是

大家好，小美为大家解答以上问题。肱三头肌怎么锻炼？很多人还不知道怎么锻炼肱三头肌。现在让我们来看看！

回答：

1.第一个动作是基本的背部拉伸。首先，躺在垫子上，手掌放在头上。

2.先吸气，保证脊椎有拉长的感觉，然后让头部和胸椎一个一个离开地面，保证胸部离开地面。

3.接下来，举起你的手臂。呼气时，双臂向两侧展开，下巴微收，手掌朝外。吸入后，将它们收回。呼气的时候，再睁开。一定要保证自己上背部的力量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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